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• 3 buoni motivi per prendersi cura del proprio equilibrio di vitamina D ora, nonostante l’estate molto soleggiata

Schwalbach, 2 novembre 2022

Eccolo, ottimo #estate 2022. Con quasi 820 ore di sole, ha battuto tutti i record ed è quindi l’estate più soleggiata da quando sono iniziate le registrazioni meteorologiche. Tuttavia, le giornate si accorciano di nuovo e le nostre #vitamina I livelli D nel corpo iniziano a diminuire. La vitamina vitale è di grande importanza per molti processi nel corpo. Ecco 3 importanti proprietà della vitamina D – e quindi buoni motivi per garantire un adeguato apporto di vitamina del sole.

A differenza della maggior parte delle vitamine, il nostro corpo può produrre la vitamina D stessa nella pelle. Ciò richiede un’adeguata luce solare, in particolare i raggi UVB. Tuttavia, il corpo spesso non riesce a produrre abbastanza vitamina D anche nei mesi soleggiati. La ragione di ciò, ad esempio, è il nostro stile di vita, il che significa che trascorriamo pochissimo tempo all’aria aperta. Inoltre, cerchiamo davvero di proteggere la nostra pelle dal sole il più possibile con la protezione solare. In autunno e in inverno, ci sono ulteriori sfide che rendono più difficile ottenere abbastanza vitamina D: meno luce solare diretta, meno radiazioni UV alla luce del sole e meno tempo all’aperto a causa del maltempo. L’anno scorso, il sole ha brillato in media 53,75 ore al mese da novembre a febbraio. Per fare un confronto: nei mesi da marzo a luglio, con una media di 244 ore di sole al mese, ce ne sono state quasi cinque volte di più.1 Ciò significa che in inverno abbiamo meno possibilità di godere della luce diretta del sole, e d’altra parte la lunghezza d’onda del sole invernale più grande a causa della posizione geografica della Germania non è sufficiente #energia per formare la vitamina D.

Parte del nostro fabbisogno di vitamina D può essere soddisfatto attraverso l’esposizione alla luce solare o ad alcuni alimenti come i funghi selvatici. 100 grammi di porcini forniscono circa il 15 per cento del fabbisogno vitaminico giornaliero. Tuttavia, questa quantità non è sufficiente per raggiungere livelli adeguati di vitamina D nel sangue. Affinché il nostro corpo attinga a questo prezioso deposito durante la stagione buia, ha senso integrare l’assunzione naturale di vitamina D con integratori di vitamina D fino a 2000 UI: l’integratore alimentare Vigantolvit 2000 UI di vitamina D3 contiene un’elevata dose giornaliera di vitamina D ed è disponibile esclusivamente in farmacia. Le proprietà positive della vitamina del sole forniscono buoni motivi per l’integrazione.

1. La vitamina D supporta la normale funzione del sistema immunitario

La ricerca degli ultimi decenni ha dimostrato che i recettori della vitamina D sono presenti in quasi tutte le cellule del corpo e sono essenziali per la loro funzione. La vitamina del sole svolge un ruolo importante nella regolazione del sistema immunitario e quindi nel mantenimento di uno stile di vita attivo. Durante la stagione fredda, trascorriamo meno tempo all’aria aperta e respiriamo invece molta aria calda, che secca i nostri sistemi di difesa naturali: le nostre mucose. i nostri #sistema immune Quindi è particolarmente sfidato in inverno e potrebbe aver bisogno di un piccolo aiuto. Un’adeguata integrazione in farmacia può aiutare a coprire il fabbisogno giornaliero di vitamina D e quindi sostenere la normale funzione del sistema immunitario.

2. La vitamina D contribuisce al mantenimento della normale funzione muscolare

Il maltempo in autunno e in inverno si vede anche in relazione al nostro comportamento sportivo: un sondaggio congiunto di #YouGov E il # statistico Ha mostrato che il 33% degli intervistati non si esercita affatto in inverno. Fare lunghe passeggiate o fare jogging all’aperto durante i pigri mesi invernali può avere un effetto positivo moltiplicatore sul nostro benessere. Mentre l’esercizio attivo ci dà nuova energia e buon umore, possiamo anche produrre un po’ di vitamina D, che a sua volta aiuta a mantenere la normale funzione muscolare. La vitamina D supporta il tono muscolare #proteina L’assorbimento del calcio favorisce quindi il nostro sviluppo e la rigenerazione # muscoli dopodichè #gli sport.

3. La vitamina D3, K2 e il calcio svolgono un ruolo importante nella salute delle ossa

Anche le nostre ossa beneficiano di un sano livello di vitamina D. La vitamina vitale regola l’assorbimento del calcio nell’intestino e favorisce l’incorporazione di calcio e fosfato nelle ossa. Pertanto, l’assunzione di integratori di vitamina D può essere utile.

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