Ci sono diverse cause di malignità. La predisposizione familiare, le cellule mutate spontaneamente, l’HPV, nonché lo stile di vita e la dieta possono favorire lo sviluppo del cancro.
Il cancro è rumoroso Centro tedesco per la ricerca sul cancro È la seconda causa di morte più comune nel mondo, dopo le malattie cardiovascolari, ed è più temuta di quasi ogni altra malattia. Secondo il Organizzazione sanitaria globale Ogni anno circa 8,2 milioni di persone muoiono di cancro: in Germania, nel 2021, quasi 240.000 pazienti sono morti di cancro. Gli esperti ritengono che circa il 35% di tutti i casi di cancro in Germania siano causati da una dieta malsana.
Oltre alla predisposizione genetica, i fattori che causano il cancro includono il fumo di sigaretta, il consumo eccessivo di alcol, l’eccessiva radiazione ultravioletta o l’infezione da agenti patogeni come il papillomavirus umano (HPV). Anche se i rischi derivano da Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro IL Organizzazione sanitaria globale E il Autorità europea per la sicurezza alimentare Sono classificati sulla base di molti anni di studi, ma non esiste una protezione assoluta contro il cancro.
Conosci il tuo rischio di cancro: dieci alimenti che possono favorire la malattia
Nonostante le statistiche, il cancro non può essere previsto o escluso per un individuo. Anche coloro che riducono o evitano sostanze sospette cancerogene nella loro dieta, fanno attività fisica regolarmente, non fumano o bevono poco o nessun alcol possono sviluppare un tumore maligno.
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IL Aiuto tedesco contro il cancro Raccomanda determinati stili di vita e abitudini alimentari per ridurre il rischio di cancro:
Diversifica i tuoi pasti e prova una vasta gamma di cibi.
Concentrati principalmente sugli alimenti vegetali come verdura, frutta, legumi e prodotti integrali.
Scegli cibi freschi e prodotti localmente e presta attenzione alla disponibilità stagionale.
Riduci il consumo di zucchero prodotto industrialmente.
Limitare il consumo di carne ed evitare prodotti a base di carne lavorata.
Introduci il pesce fresco nella tua dieta almeno una volta alla settimana.
Sostituisci i grassi trans dannosi con grassi sani come l’olio d’oliva.
Evitare cibi avariati, in particolare prodotti ammuffiti.
Prepara i tuoi pasti delicatamente evitando di scaldarli o friggerli.
Evita di ingrassare.
Fai attività fisica regolare per migliorare la tua salute.
Prenditi il tuo tempo con i pasti e goditeli per almeno mezz’ora.
– Bere circa due litri di acqua o bevande non zuccherate al giorno.
Riduci il consumo di alcol o evitalo completamente.
Evitare il fumo e il consumo eccessivo di alcol per ridurre il rischio di cancro.
Questo articolo contiene solo informazioni generali sull’argomento sanitario in questione e non è quindi destinato all’autodiagnosi, al trattamento o alla terapia. Non sostituisce in alcun modo la visita dal medico. Alla nostra redazione non è consentito rispondere a domande individuali sulle condizioni mediche.
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