Questi 10 alimenti ti aiuteranno a sbarazzarti delle gambe gonfie

1. Mirtilli rossi – come frutta o come succo

Che sia come frutto nel muesli, nello yogurt o come frullato (non zuccherato): i mirtilli rossi sono un vero miracolo drenante. La frutta aiuta il corpo a rimuovere le sostanze inquinanti e puoi coprire parte del tuo fabbisogno di liquidi con il succo.

2. Asparagi – verdi o bianchi

Gli asparagi sono particolarmente apprezzati in Germania: drenano molto l’acqua. Una grande quantità di acido aspartico si trova sia negli asparagi verdi che in quelli bianchi. Questo acido stimola l’attività dei reni e quindi assicura che il corpo espelli più acqua. Quasi gli stessi asparagi sono costituiti da acqua e non contengono quasi calorie, fornendo allo stesso tempo al corpo molte vitamine e acido folico.

3. Acqua: semplice ed efficace

Probabilmente non è la prima volta che senti questo, anche se suona contraddittorio: devi bere molta acqua per disidratare il tuo corpo. Quando il tuo corpo teme la disidratazione, trattiene e immagazzina tutta l’acqua nel corpo. Se bevi abbastanza acqua, il tuo corpo secerne liquidi e ti libera dalle tossine.

4. Riso – Bagnoschiuma al potassio

Il riso è ricco di potassio, che ti aiuta a sbarazzarti dei liquidi in eccesso. Se opti per la versione integrale, otterrai anche una buona quantità di fibra alimentare. Anche se si tratta di carboidrati, sicuramente il riso.

5. Banane: dolci, gustose e scolate

Come il riso, anche le banane contengono molto potassio e quindi disidratano il corpo. Anche il frutto ha un sapore delizioso e dolce.

6. Cetriolo: aiuta a elaborare le proteine

Il cetriolo contiene il 95% di acqua e ha anche un effetto diuretico. L’enzima erepsina assicura anche che il corpo possa elaborare meglio le proteine. Soprattutto in estate, i cetrioli freschi sono sicuramente lo spuntino perfetto.

7. Patate – ma non sbucciate

Le patate sono salutari, ovviamente, ma hanno un effetto disidratante solo se le cucini e le mangi con la pelle. La buccia contiene sostanze essenziali che liberano dalla ritenzione idrica.

8. Pere – Fruttate più fresche e drenanti delle mele

Sebbene le pere abbiano più calorie delle mele, hanno anche un maggiore effetto essiccante sul tuo corpo. Il frutto contiene fosforo, potassio e calcio.

9. Tè all’ortica: una cura miracolosa per la disidratazione

Il tè all’ortica non è per tutti quando si tratta di gusto, ma quando si tratta di drenaggio, è una vera cura miracolosa. Soprattutto ha un effetto drenante in quanto stimola la produzione di urina e la pulizia dei reni. Tuttavia, non dovresti consumarne troppo, poiché può aumentare la pressione sanguigna.

10. Sedano – contenuto di calcio e potassio

Il sedano è ricco di calcio e potassio e poco calorico. La pianta regola lo scambio di liquidi nel corpo e riduce così la ritenzione idrica. Fai attenzione alle malattie renali: devi prima consultare un medico.

Conclusione: asciugare il corpo in modo naturale – possibile, ma non in tutti i casi

Inversione Ritenzione idrica nel corpo Procedere è tutto e per tutto a alimentazione sana possibile. Se l’edema scompare davvero, non è necessario visitare Medico è necessario. Tuttavia, se si verifica una ritenzione idrica dolorosa e permanente, è sempre consigliabile consultare un medico. Perché dietro può esserci il lipedema o un’altra malattia.

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