Queste quattro abitudini fanno male al cervello

Il nostro cervello è il centro di controllo del nostro corpo ed è molto complesso. Tra le altre cose, il nostro cervello assume il controllo della respirazione e della circolazione sanguigna. Con l’avanzare dell’età, la nostra potenza cerebrale diminuisce e le nostre capacità cognitive iniziano a diminuire.

Ma non solo la nostra età compromette la nostra potenza cerebrale, alcune abitudini possono anche danneggiare il nostro cervello, senza che ce ne accorgiamo. Quali esattamente? Ve lo raccontiamo qui sotto!

Queste abitudini influenzano il tuo cervello

Mancanza di sonno

Se non dormi abbastanza tutto il tempo, non solo sei stanco, ma influisce anche sul tuo cervello in molti modi. L’attenzione è soffocata e le prestazioni della memoria ne risentono. La mancanza di ictus inibisce l’attività dell’ippocampo, il centro della memoria del nostro cervello. Ma non è tutto: la mancanza di sonno è anche responsabile del fatto che il cervello non ha la possibilità di riparare il DNA danneggiato a riposo. I neuroni si degradano più facilmente, il che può favorire lo sviluppo del morbo di Alzheimer e di Parkinson. Per evitare ciò, sono ottimali dalle sette alle otto ore di sonno.

>> Puoi trovare ulteriori informazioni sul sonno a mysleep.de

alcool

Per la maggior parte delle persone, l’alcol fa semplicemente parte della vita di tutti i giorni, sia che si tratti solo di una classica birra dopo il lavoro. Secondo il Ministero Federale della Salute, ogni anno in Germania vengono consumati circa dieci litri di alcol puro pro capite. Con gravi conseguenze: il consumo eccessivo di alcol non solo aumenta il rischio di malattie come infarto o fegato grasso, ma danneggia anche il nostro cervello. L’alcol è una tossina cellulare che colpisce le sostanze messaggere nel cervello che trasmettono informazioni tra i neuroni. studi Secondo il consumo di alcol può ridurre la massa cerebrale.

Video: fai attenzione con l’alcol: anche chi beve un po ‘di alcol danneggia il cervello