Quali alimenti promuovono l’infiammazione?

Infiammazione cronica – 2. Carne e salsiccia possono causare ipertensione

Carni lavorate, salsicce e salumi spesso contengono quantità trascurabili di zucchero e sale. Entrambi sono considerati pro-infiammatori. L’ipertensione, ad esempio, può essere aumentata da un alto contenuto di sale, poiché aumenta il rischio di sviluppare vasocostrizione.

Infiammazione cronica – 3. L’alcol può portare a infiammazioni nell’apparato digerente

Il corpo ha bisogno di molta energia e acido gastrico per digerire l’alcol. Con il consumo regolare di alcol, una quantità costantemente elevata di acido gastrico può portare a infiammazioni e danni a un’area dell’apparato digerente come l’esofago. Inoltre, l’alcol favorisce l’infiammazione del fegato e del pancreas.

Infiammazione cronica – 4. L’assunzione eccessiva di caffè può aumentare i marcatori infiammatori nel sangue

Il caffè non è di per sé dannoso, anche qui è la quantità che fa la differenza in ciò che scorre nell’organismo. Se bevi più di due tazze al giorno, possono essere attivati ​​segni di infiammazione nel sangue. Pertanto, si sospetta che il caffè causi malattie cardiovascolari.

Infiammazione cronica – 5. I grassi trans promuovono i livelli di colesterolo “negativi” e l’aterosclerosi

I grassi trans sono considerati grassi “artificiali” e sono etichettati come “idrogenati” e “parzialmente idrogenati” sulla confezione. Questi “grassi idrogenati” si trovano comunemente nei cibi pronti, nei fritti e nelle caramelle. Quando si mangiano questi grassi, il livello di colesterolo può aumentare bruscamente, accumulandosi nei vasi, il che può aumentare il rischio di sviluppare pressione alta, infarto e ictus. Inoltre, l’emergere di processi infiammatori associati I grassi malsani possono favorire il cancro volere.

Infezioni croniche 6. I prodotti a base di farina bianca contribuiscono a IBD, diabete e acne

È stato dimostrato che mangiare farina bianca aumenta la glicemia perché contiene meno minerali e fibre. Troppe poche fibre nell’intestino possono favorire la stitichezza, che può anche causare possibili processi infiammatori. Inoltre, le fluttuazioni del livello di zucchero nel sangue aumentano il rischio di “voglie”, in modo che il risultato possa essere un aumento di peso a lungo termine con l’accumulo di grasso. Questo, a sua volta, aumenta la potenziale resistenza all’insulina e quindi lo sviluppo del diabete di tipo 2. Se si mangia più farina bianca, i batteri intestinali pro-infiammatori possono moltiplicarsi. In quest’ultimo caso, questo può portare a malattie infiammatorie croniche intestinali o addirittura a Cancro al colon Sviluppare.

Infezioni croniche 7. Latticini, uova e carne rossa aumentano il rischio di osteoporosi

Uova, latticini e carne rossa contengono ciò che viene chiamato acido arachidonico, che può favorire l’infiammazione nel corpo. Questo acido appartiene al gruppo degli acidi grassi omega-6 e si trova principalmente negli alimenti animali come carne, burro e frattaglie. Per prevenire l’artrite, dovresti mangiare molta verdura e poca carne.

Come per molte cose nell’alimentazione, la quantità fa un “veleno”. Pertanto, gli alimenti nell’elenco non dovrebbero essere eliminati immediatamente, ma in caso di malattie croniche, evitarli può contribuire al sollievo o alla riduzione dei sintomi. Per prevenire o ridurre l’infiammazione e le malattie croniche, concentrati maggiormente sugli alimenti e sugli alimenti che Ha un effetto antinfiammatorio secondo gli esperti.

Questo articolo contiene solo informazioni generali sull’argomento sanitario rilevante e pertanto non è destinato all’autodiagnosi, al trattamento o alla terapia. Non sostituisce in alcun modo una visita dal medico. Sfortunatamente, i nostri editori non sono autorizzati a rispondere a singole domande sulle immagini cliniche.