Psicologia: 3 abitudini linguistiche delle persone che raggiungono i propri obiettivi

Quando stabiliamo degli obiettivi, spesso dicono: “Voglio fare più esercizio fisico” oppure “Voglio smettere di fumare” o “Voglio mangiare più sano”. Le risoluzioni in sé e per sé vanno bene, ma puoi essere sicuro di usare parole più forti come “lo farò…” piuttosto che “lo voglio”. In questo modo dimostri a te stesso che credi in te stesso e che non c'è motivo di dubitare. Ciò lascia il minor spazio possibile alle scuse.

Questa semplice regola è importante non solo quando si stabiliscono obiettivi, ma anche quando si tratta di convinzioni. Perché il nostro cervello è progettato semplicemente per eliminare gli aspetti negativi da una frase. L’affermazione “Non dubiterò più di me stesso” si trasforma rapidamente in “Dubiterò di me stesso” perché il cervello si concentra sul “dubbio”. Per superare questo problema, puoi semplicemente trasformare la negatività in un’affermazione positiva come “Crederò in me stesso”. Parole come smettere, arrendersi ed eliminare possono rapidamente scoraggiarti. Prova a sostituirli. Aiuta anche a incorporare l'elemento emotivo, per entrare davvero in empatia e connettersi con il target. Ad esempio, invece di “Voglio evitare prodotti di origine animale”, potresti facilmente dire “Consumerò più prodotti a base vegetale così potrò sentirmi sano e bene nel mio corpo”.

Una descrizione visiva motivante del tuo obiettivo è importante in modo che tu possa sempre vedere chiaramente perché lo stai facendo. Colloquialmente in tedesco si usano spesso le doppie negazioni, ad esempio “non era poi così poco interessante”. Questo di solito porta con sé un “ma” nella tua testa e non crea un'atmosfera entusiasta. È meglio orientarsi verso la cultura della lingua americana, dove spesso vengono usate parole come sorprendente, grandioso, sorprendente e meraviglioso. Puoi quindi facilmente rafforzare i propositi con tratti motivanti: “Imparerò regolarmente l’italiano così potrò ordinare una deliziosa pasta in vacanza” o “Mi prenderò regolarmente cura della mia relazione d’amore e mi sentirò grato e soddisfatto”.