Palpitazioni cardiache, problemi cardiaci, pressione alta durante la menopausa: fattori di rischio e cosa aiuta adesso

In molte donne durante e dopo la menopausa aumenta anche la pressione sanguigna, il che può aumentare notevolmente i rischi per il cuore e la circolazione.

È importante sapere: Fino ad ora, valori di pressione sanguigna superiori a 140-90 mmHg erano considerati rischiosi per tutti i sessi, ma ora gli studi dimostrano che anche con valori di pressione sanguigna inferiori a 130, il rischio per le donne di avere un ictus o un infarto è elevato. Di più. “Ciò significa che dobbiamo essere più severi per quanto riguarda il limite massimo per le donne”, afferma Sandra Everett.

Cosa aiuta? Oltre alla diminuzione dei livelli ormonali durante la menopausa, anche una cattiva alimentazione è una delle principali cause di pericolosa ipertensione arteriosa, così come la mancanza di esercizio fisico e l’obesità.

La cosiddetta dieta mediterranea, che contiene molta verdura, frutta e pesce, oltre a buoni oli, è ideale per la pressione alta.

Puoi anche abbassare i valori attraverso lo sport e l’esercizio quotidiano.

Con la terapia ormonale sostitutiva durante o dopo la menopausa, la pressione sanguigna non può essere abbassata, ma spesso può essere controllata meglio, aggiunge il Dott. Spaventoso dentro Podcast “Controllo ormonale”..

Molte donne durante la menopausa sperimentano un aumento di peso, soprattutto nella zona dello stomaco. Infatti: un aumento del grasso della pancia è associato ad una carenza di estrogeni e anche ad una possibile resistenza all’insulina. Ciò causa alti livelli di zucchero nel sangue e può portare al diabete di tipo 2.

Ciò che molti non sanno: il grasso addominale, il grasso viscerale, produce ormoni e sostanze che favoriscono l’infiammazione e quindi indeboliscono il sistema immunitario.

Cosa aiuta? Chi soffre di insulino-resistenza può migliorare i propri valori attraverso l’esercizio fisico e la dieta. Oli vegetali, noci e semi sono preferiti ai grassi animali come fonti di grasso. Fanno eccezione i pesci marini grassi come salmone, aringa e sgombro: gli acidi grassi omega-3 che contengono possono contrastare efficacemente la resistenza all’insulina.

Anche l’attività fisica, soprattutto serale, influisce sulla resistenza all’insulina.

Anche la terapia ormonale può essere un’opzione“Gli studi dicono costantemente: le donne che assumono ormoni migliorano la loro sensibilità all’insulina e hanno meno probabilità di sviluppare il diabete, dal 30 al 50%”, afferma il Dott. Katrin Schudig sul podcast “Controllo ormonale”.

Le donne sopra i 50 anni dovrebbero anche monitorare attentamente i livelli di grassi nel sangue, poiché questi livelli aumentano anche durante e dopo la menopausa.

Inoltre, c’è un altro fattore che influenza il metabolismo dei grassi: questo Lipoproteina A. Livelli elevati di Lp(a) possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

Sebbene questo valore sia determinato principalmente dalla genetica, nuovi studi hanno dimostrato che può aumentare, soprattutto nelle donne dopo la menopausa: le donne di età superiore ai 50 anni dovrebbero far determinare questo valore da un medico.

L’aterosclerosi, nota come aterosclerosi, è la principale causa di malattie cardiovascolari e quindi un fattore importante negli attacchi di cuore. Gli estrogeni hanno anche un effetto protettivo sui vasi sanguigni, che poi scompare con la menopausa.

Cosa aiuta? Anche se l’aterosclerosi non può essere curata, una dieta attenta, la perdita di peso e un adeguato esercizio fisico possono essere d’aiuto.

Attualmente ce n’è uno Terapia ormonale sostitutiva Secondo le linee guida ufficiali, non è raccomandato per la protezione contro le malattie cardiovascolari.

Se una donna sta prendendo in considerazione la terapia ormonale sostitutiva in consultazione con il proprio medico, dovrebbe iniziare il prima possibile, afferma il Dr. allarmante:

“Se vuoi un effetto protettivo, devi iniziare la terapia ormonale sostitutiva quando la carenza ormonale è appena iniziata. Se aspetti troppo a lungo, non avrai un effetto protettivo.”