Nove segni di carenza di vitamina B12 e come cambiarla

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La vitamina B12 può essere facilmente ottenuta in diversi modi, dalla dieta agli integratori, e questa è una buona cosa, perché una carenza può causare danni a lungo termine ai nervi e alla cognizione.

Ricerche recenti hanno scoperto che gli anziani che sono carenti di vitamina B12 e hanno un eccesso di acido folico o vitamina B9 hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi cognitivi. questo dice Eduardo VillamorProfessore di Epidemiologia all’Università del Michigan.

La ricerca suggerisce che la vitamina B12 può aiutare a curare la depressione e prevenire la demenza. Ma Villamor osserva che sono necessarie ulteriori ricerche sull’effetto della vitamina B12 sul neurocomportamento.

“Ci sono effetti significativi della vitamina B12 sulle prestazioni neurocognitive, specialmente negli anziani”, afferma Villamore. “Anche il ruolo della vitamina B12 nel neurosviluppo di neonati e bambini nella prima infanzia è un’importante area di ricerca”.

I sintomi della carenza di vitamina B12 vanno da un lieve affaticamento a gravi complicazioni neurologiche

Villamore dice che le persone con una carenza di vitamina B12 sviluppano una varietà di sintomi; A seconda della gravità della carenza di nutrienti.

Dice che le persone leggermente carenti di vitamina B12 sono spesso stanche. La vitamina B12 interagisce con i composti del corpo per produrre DNA ed energia. Quindi una carenza può portare alla stanchezza.

Una carenza di vitamina B12 da lieve a moderata può portare all’anemia quando il corpo non ha abbastanza globuli rossi sani per trasportare l’ossigeno. Aaron GoodmanEmatologo e professore all’Università della California, San Diego Health, spiega che l’anemia causata dalla carenza di vitamina B12 porta a crepe o ulcere in bocca.

Una lieve carenza di vitamina B12 può portare a una forma di anemia chiamata microcitosi, in cui i globuli rossi si gonfiano, dice Villamore. Secondo la Mayo Clinic senza scopo di lucro con sede nel Minnesota, questa condizione di solito non causa sintomi, ma può manifestarsi con esami del sangue di routine.

Una lieve carenza può anche portare a quella che è nota come “neuropatia periferica”. Questo è un danno ai nervi al di fuori del cervello e del midollo spinale. I sintomi della neuropatia periferica includono formicolio o intorpidimento alle mani e ai piedi e “glossite”, un’infiammazione della lingua che può portare a un’allergia ai cibi piccanti o acidi.

Una grave carenza può portare a “gravi manifestazioni neuropsichiatriche”, afferma Villamore.

I sintomi neurologici includono:

• irritabilità
• Deterioramento cognitivo
• depressioni
• psicosi
• malattia mentale

Una grave carenza di vitamina B12 può anche portare a grave anemia, problemi con altri globuli, infezioni, cuore debole e infertilità, ha detto Villamore.

Ecco come curare una carenza di vitamina B12

Chi è più a rischio di sviluppare una carenza di vitamina B12? “Persone che mangiano pochissimi cibi animali come uova e carne”, dice Villamore.

Puoi prevenire la carenza di vitamina B12 mangiando cibi animali o altri integratori e cibi ricchi di ferro. Altre opzioni di trattamento includono iniezioni intramuscolari o endovenose.

Villamor aggiunge che gli anziani o le persone che hanno subito un intervento chirurgico di bypass gastrico, come il bypass, possono avere un tipo di malassorbimento che può causare carenza di vitamina B12. Villamor ha affermato che le persone che assumono farmaci per ridurre l’acidità di stomaco e le persone che bevono grandi quantità di alcol maggio Sono anche a rischio.

Lisa Ramos Dossi ha tradotto questo testo dall’inglese. Puoi trovare l’originale qui.

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