Come perdere peso in modo sano

Vuoi perdere peso? Allora dovresti stare lontano dalle diete drastiche. È meglio fare affidamento su una dieta sana per il dimagrimento, che può portare ad un aumento della pressione sanguigna o addirittura alla scomparsa del diabete.

La dieta militare, una settimana di zuppa di cavolo o una settimana di digiuno: esistono numerose diete che possono aiutarti a perdere peso velocemente. Ma molte diete drastiche hanno anche un grosso svantaggio: sono puro stress per il corpo e mettono sotto stress il cuore e il sistema circolatorio. Saltare interi gruppi di alimenti e perdere la maggior parte delle calorie di cui hai bisogno ogni giorno mette il tuo corpo in modalità di emergenza. In presenza di condizioni preesistenti come diabete o malattie cardiache, ciò può avere conseguenze potenzialmente letali.

Inoltre, dopo diete dure, si verifica spesso l’effetto yo-yo: dopo un successo a breve termine, i chilogrammi riappaiono rapidamente sulla bilancia. Perché nessuno può e non deve mantenere abitudini alimentari estreme a lungo termine. Perché se elimini o mangi pochissimi carboidrati, proteine ​​o altri importanti gruppi di alimenti, devi affrontare sintomi di carenza come: Aspettatevi vertigini, debolezza e difficoltà di concentrazione.

Non perdere nulla: puoi trovare tutto ciò che riguarda la salute nella newsletter periodica del nostro partner 24vita.de.

Perdita di peso sana: quali pazienti traggono beneficio da un’alimentazione sana

D’altra parte, coloro che si concentrano su una sana perdita di peso prevengono i problemi di salute o possono persino curarli da soli. Una dieta sana e la conseguente perdita di peso hanno un effetto positivo su una serie di malattie. In alcuni casi, anche la terapia farmacologica può essere evitata attraverso un sano controllo del peso perché la malattia è curata. Una dieta sana ha un effetto positivo sulle seguenti malattie e disturbi:

• ipertensione
• Livello di colesterolo alto
• Cattivi livelli di zucchero nel sangue
• diabete
• Malattie causate da infiammazioni come reumatismi, endometriosi, malattie infiammatorie della pelle come neurodermite o intolleranza all’istamina

Questo articolo contiene solo informazioni generali sull’argomento sanitario pertinente e non è quindi destinato all’autodiagnosi, al trattamento o ai farmaci. Non sostituisce in alcun modo una visita dal medico. Sfortunatamente, i nostri redattori non sono autorizzati a rispondere a domande individuali sulle immagini cliniche.