Annuncio: Le vitamine più importanti e la loro importanza per il nostro corpo – consigli e istruzioni

Esslingen: le vitamine svolgono compiti importanti nel nostro corpo. Tuttavia, non tutte le vitamine sono uguali, hanno funzioni diverse. Quindi ha senso dare un’occhiata più da vicino alle diverse vitamine per avere una visione migliore di quali vitamine possono aiutare in qualsiasi situazione. Vediamo quindi le vitamine più importanti e cosa significano per il nostro organismo.

Vitamina C

La vitamina C o acido ascorbico è una vitamina idrosolubile che viene assorbita attraverso l’intestino. Il problema qui è che gran parte dell’efficacia si perde se assunta con il cibo. Per questo motivo la vitamina C grassa è l’ideale, perché è circondata da liposomi e quindi può essere metabolizzata senza perdere il principio attivo. Poiché la vitamina C grassa è un antiossidante, può aiutare con una varietà di problemi di salute. Colesterolo, infarti, vitamina C.? Anche questo è possibile. In generale, la vitamina C oleica può essere utilizzata in malattie gravi e ora svolge un ruolo importante nel trattamento del cancro.

vitamina A

La vitamina A liposolubile viene assorbita attraverso l’intestino. È importante per la struttura della pelle e la formazione del pigmento visivo rodopsina. Inoltre, la vitamina A è anche un antiossidante, motivo per cui può essere utilizzata per una varietà di disturbi. I sintomi di carenza associati alla vitamina A si verificano raramente e sono solitamente correlati a malattie oa una dieta puramente vegetariana. La carenza di vitamina A si manifesta, tra le altre cose, con fotofobia, pelle secca e diminuzione dell’acuità visiva.

Vitamina D

Il nostro corpo può produrre il 90% di vitamina D dai precursori vitaminici (vitamina D2 e ​​vitamina D3) a patto che venga a contatto con un’adeguata luce UV. Il resto del fabbisogno dovrebbe essere coperto con il cibo. La vitamina D migliora l’assorbimento del calcio e l’incorporazione di calcio e fosfato nelle ossa. un Carenza di vitamina D Di conseguenza, può portare a una formazione ossea inadeguata e a una maggiore suscettibilità a fratture e difetti dentali.

vitamina B

Quando si tratta di vitamina B, è importante distinguere tra vitamina B1, vitamina B6 e vitamina B12.La vitamina B1 favorisce la disgregazione dell’alcol, il metabolismo dei grassi e il metabolismo dei carboidrati. È anche importante per la funzione degli enzimi vitali. Anche la vitamina B6 – un componente dei coenzimi – svolge un ruolo importante, poiché supporta il metabolismo delle sostanze messaggere nel cervello e il metabolismo delle proteine. Ma anche la vitamina B12 è essenziale: la vitamina supporta l’organismo nella costruzione dei globuli rossi, nella divisione e nello sviluppo delle cellule e nella conversione dell’omocisteina in metionina.

vitamina E

La vitamina H o biotina è prodotta dai batteri intestinali o ingerita attraverso il cibo. La vitamina favorisce la crescita delle cellule del sangue, dei capelli, della pelle, dei tessuti nervosi e delle ghiandole sebacee. Se c’è una carenza di vitamina H, si verificano infiammazione della pelle e perdita di capelli.

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