Fai attenzione con queste pillole di vitamina D: gli esperti avvertono dei rischi per la salute

I bisogni del nostro corpo vitamina D per la salute. Una carenza può avere gravi conseguenze per le ossa e può compromettere la crescita di neonati e bambini. Esiste anche il rischio di diminuzione della forza muscolare e Maggiore suscettibilità alle infezioniCom'è? Istituto Robert Koch (RKI) Sono stato informato.

La vitamina D viene assorbita principalmente attraverso la luce solare, cioè le radiazioni ultraviolette. Alcuni alimenti contengono anche quantità significative di vitamina D, come il pesce di mare grasso, alcune frattaglie, i funghi commestibili o le uova. Gli integratori offrono un'altra opzione da assumere, ma in questo caso esiste anche il rischio di overdose.

Questo testo tratta delle compresse di vitamina D da cui gli esperti mettono in guardia. Perché mangiarlo può causare danni alla salute.

Vitamina D: cosa significa?

IL Società tedesca di nutrizione (DGE) Scrive che la vitamina D Appartiene alle vitamine liposolubili Promuove la stabilità ossea regolando il metabolismo del calcio e del fosfato. Inoltre, partecipa a molti processi metabolici nel corpo.

Poiché l'apporto principale proviene dalla produzione propria dell'organismo attraverso l'esposizione alla luce solare, la vitamina D occupa un posto speciale tra le vitamine. Il valore di riferimento per un apporto adeguato è di 20 microgrammi al giorno, ma questo vale solo se manca l’autoproduzione.

Vitamina D: quali sono le persone più a rischio di carenza?

Esiste un aumento del rischio di carenza di vitamina D a causa di una formazione insufficiente nella pelle DGE Persone anziane, persone che trascorrono poco o nessun tempo all'aperto quando splende il sole, o che trascorrono del tempo all'aperto solo con il corpo completamente coperto e persone con la pelle scura.

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Pertanto, i gruppi a rischio sono le persone con mobilità ridotta, le persone con malattie croniche, gli anziani che necessitano di cure in strutture di cura, nonché i neonati nel primo anno di vita. Si consiglia di assumere un preparato di vitamina D al valore stimato.

IL RKI Vengono menzionate anche le persone che soffrono di malattie croniche gastrointestinali, epatiche o renali o che assumono farmaci che compromettono il metabolismo della vitamina D. Questi includono antiepilettici o citostatici.

Vitamina D: qual è il rischio di overdose?

IL RKI Se si consuma troppa vitamina D, ciò indica avvelenamento o avvelenamento. Ciò è possibile a causa dell'assunzione eccessiva di integratori alimentari, ad esempio integratori alimentari, farmaci ad alte dosi o consumo elevato di alimenti arricchiti. Anche una combinazione di variabili può portare a un sovradosaggio.

In questi casi, il livello di calcio nel corpo può aumentare: si parla di ipercalcemia. Le possibili conseguenze includono nausea, perdita di appetito, crampi addominali, vomito o, nei casi più gravi, danni ai reni, battito cardiaco irregolare, perdita di coscienza o addirittura la morte. Il sovradosaggio può verificarsi anche gradualmente perché la vitamina D può essere immagazzinata nel corpo.

Vitamina D: quali sono le pillole da cui gli esperti mettono in guardia a causa dei rischi per la salute?

IL Istituto federale per la valutazione dei rischi (Franco belga) Sottolinea che gli integratori ad alte dosi contenenti 100 mcg o 4.000 UI (unità internazionali) di vitamina D o più per dose giornaliera non sono necessari per ottenere un apporto adeguato. medico. “Chiunque prenda tali trattamenti a lungo termine”, spiega Karen Ildico-Hirsch-Ernst Rischio di problemi di salute“.

L’esperto fa riferimento a studi recenti: “In alcuni studi clinici, l’assunzione di 100 microgrammi di vitamina D al giorno per un periodo di tempo più lungo rispetto ai controlli ha portato ad una maggiore riduzione della densità ossea nelle donne anziane e ad un aumento del rischio di cadute e infortunio.” È stato osservato un deterioramento della funzione cardiaca nelle persone con malattie cardiache”.

Pertanto questo è raccomandato Franco belga Le persone che vogliono assumere vitamina D tramite integratori dovrebbero utilizzare quelli contenenti fino a 20 microgrammi di vitamina D per dose giornaliera. Questa quantità non è dannosa per la salute a lungo termine ed è sufficiente “per aumentare la concentrazione sierica di 25-idrossivitamina D a un livello appropriato di 50 nanomoli per litro”.

I prodotti che contengono dosi particolarmente elevate di vitamina D, alcuni dei quali contengono anche una combinazione di altre sostanze come la vitamina K, dovrebbero, se non del tutto, essere assunti solo sotto controllo medico. Finora non sono state condotte ricerche scientifiche sufficienti sull’entità dell’interazione tra i due Vitamine Colpisce la salute.

IL Franco belga Egli riassume i risultati come segue: “L’assunzione di dosi elevate di integratori alimentari con vitamina D non aiuta le persone sane, ma può causare danni in singoli casi”.