Prevenire l’Alzheimer con 3 abitudini: anche il caffè dovrebbe aiutare

La demenza avanzata ti fa dimenticare tutto. Ma puoi ridurre il rischio di malattia di Alzheimer. Lo stile di vita gioca un ruolo importante.

La malattia di Alzheimer è la forma più comune di demenza. Le persone affette tendono a dimenticare le cose. Spesso si avvia senza danni, una chiave della macchina viene smarrita o quando si fa la spesa, la spesa a cui normalmente si pensa non finisce nel cestino. Ma nel tempo, c’è un crescente declino delle capacità mentali. Con il progredire della malattia, le persone colpite perdono abilità acquisite da tempo. Anche i tuoi figli o nipoti non sono più riconosciuti.

Sebbene attualmente non esista una cura, la terapia farmacologica può rallentare la progressione della malattia. Puoi anche prevenire efficacemente il declino mentale.

Prevenire la malattia di Alzheimer attraverso la dieta e l’esercizio fisico

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I ricercatori di tutto il mondo stanno studiando come prevenire la demenza. Ciò che è noto finora dà speranza. In questo modo, la testa può essere allenata e curata come un muscolo, prevenendo il morbo di Alzheimer. Cosa combatte la demenza? Secondo gli scienziati, ci sono tre rituali che hanno un effetto:

• bere un caffè: Secondo il portale scientifico Spektrum, i ricercatori olandesi sono stati in grado di dimostrare che la caffeina protegge dal morbo di Alzheimer. Per dieci anni, i ricercatori hanno osservato lo sviluppo sano di 676 anziani sani. Un’analisi del funzionamento mentale ha mostrato che i bevitori di caffè erano psicologicamente più in forma di quelli che non bevevano caffè. La conclusione dei ricercatori: un caffè moderato può proteggere dal declino mentale legato all’età.

• Mantieni il tuo cuore sano attraverso una dieta equilibrata e l’esercizio fisicoCiò che fa bene al cuore fa bene anche al nostro cervello. Queste sono le informazioni dell’Associazione per l’iniziativa di ricerca sull’Alzheimer. Secondo l’associazione, i problemi che colpiscono i vasi sanguigni aumentano il rischio di malattia di Alzheimer. Pertanto, l’ipertensione, il diabete o qualsiasi altra malattia che colpisce il cuore deve essere affrontata il prima possibile.
• Mantenere i contatti sociali: Quando parliamo con gli altri, il nostro cervello lavora a pieno regime. Comprendere ciò che viene detto, elaborarlo e formulare una risposta: tutto questo avviene in pochi secondi. Se fai regolarmente brainstorming con gli altri, continuerai automaticamente ad imparare, anche se è “solo” una nuova ricetta per una torta. L’Associazione Alzheimer Baden-Württemberg raccomanda: “Il contatto con i bambini in particolare è una vera ‘fonte di giovinezza’ per il cervello!”